Mapa dobrostanu
Jedno spotkanie, podczas którego przyglądamy się Twojemu samopoczuciu, codziennym nawykom i 8 obszarom dobrostanu. Łącząc wiedzę zielarską z psychologią zmiany nawyków, określamy najważniejsze potrzeby i ustalamy kierunek działania dopasowany do Twojego życia.
Konsultacje/Jednorazowa konsultacja
Co otrzymujesz?
Konsultacja online — 60 minut
Rozmowa o Twojej sytuacji zdrowotnej, samopoczuciu, codziennym rytmie i dotychczasowych doświadczeniach.
Mapa 8 obszarów dobrostanu
Przyglądamy się poszczególnym sferom życia, rozpoznajemy potrzeby i wspólnie ustalamy 1–3 priorytety.
Indywidualne wsparcie zielarskie
Dobór odpowiednich surowców i preparatów roślinnych, z uwzględnieniem form stosowania, dawkowania, przeciwwskazań i możliwych interakcji — jeśli zastosowanie ziół będzie zasadne.
Codzienne nawyki i rytm życia
Praktyczne wskazówki dotyczące odpoczynku, regeneracji i organizacji codziennych działań, uwzględniające również wybrane aspekty odżywiania istotne z perspektywy fitoterapii.
Psychoedukacja i techniki wyciszenia
Proste narzędzia wspierające radzenie sobie z napięciem, świadomą obserwację samopoczucia i stopniowe wprowadzanie zmian.
Spersonalizowany plan na 4 tygodnie
Dokument PDF z ustalonymi celami, planem wsparcia zielarskiego oraz konkretnymi działaniami do samodzielnego wdrożenia.
Dzienniczek obserwacji i dodatkowe pytania
Materiały do monitorowania nawyków i samopoczucia oraz 7 dni na doprecyzowanie planu (maksymalnie 3 wiadomości).
Jak wygląda konsultacja?
Od poznania Twoich potrzeb po konkretny plan działania. Cztery proste kroki, które pomogą Ci świadomie zadbać o swój dobrostan.
Rezerwacja i przygotowanie
Wybierasz dogodny termin i wypełniasz krótki formularz dotyczący Twojego zdrowia, codziennych nawyków i oczekiwań. Dzięki temu możemy dobrze przygotować się do spotkania.
Konsultacja online — 60 minut
Podczas spotkania przyglądamy się 8 obszarom Twojego dobrostanu, omawiamy możliwości wsparcia zielarskiego i wspólnie wybieramy 1–3 najważniejsze priorytety. Uwzględniamy również bezpieczeństwo stosowania ziół, Twoje potrzeby i codzienne możliwości.
Twój plan na 4 tygodnie
Do 48 godzin po konsultacji otrzymujesz spersonalizowany PDF z planem wsparcia zielarskiego, konkretnymi działaniami i wskazówkami do ich stopniowego wdrażania. Dołączam również dzienniczek obserwacji, który pomoże Ci śledzić zmiany i postępy.
Pytania i dalsze możliwości
Po otrzymaniu planu masz 7 dni na zadanie dodatkowych pytań i doprecyzowanie ustaleń (maksymalnie 3 wiadomości). Plan możesz realizować samodzielnie, a jeśli zechcesz korzystać z regularnego wsparcia, w każdej chwili możesz zdecydować się na dalszą współpracę indywidualną.
Twój plan na najbliższe 4 tygodnie
Nie tylko wiedza. Konkretne działania dopasowane do Twojego życia.
Do 48 godzin po konsultacji otrzymujesz indywidualny plan, który łączy odpowiednio dobrane wsparcie zielarskie, pracę nad codziennymi nawykami i praktyczne narzędzia do obserwowania zmian.
Wszystko uporządkowane w jednym dokumencie, z jasnymi wskazówkami, od czego zacząć i jak stopniowo wdrażać ustalone działania.
Dopasowanie
Dla kogo jest ta konsultacja?
Sprawdź, czy to spotkanie odpowiada Twoim potrzebom — i kiedy warto rozważyć dłuższą współpracę.
Dla kogo
- Chcesz świadomie zadbać o swój dobrostan i dowiedzieć się, które obszary Twojego życia wymagają największej uwagi.
- Szukasz wsparcia zielarskiego dopasowanego do Twoich potrzeb, stanu zdrowia i codziennych nawyków.
- Chcesz poprawić sen, odzyskać energię, lepiej radzić sobie z napięciem lub wprowadzić inne korzystne zmiany w codzienności.
- Potrzebujesz konkretnego planu na najbliższe 4 tygodnie, który możesz realizować samodzielnie, bez konieczności regularnych spotkań.
- Przyjmujesz leki i chcesz świadomie podejść do stosowania ziół, uwzględniając możliwe interakcje i przeciwwskazania.
Kiedy konsultacja może nie być wystarczająca?
- Potrzebujesz regularnych spotkań, bieżącego kontaktu i wspólnego dostosowywania planu do obserwowanych zmian.
- Szukasz diagnozy medycznej, leczenia choroby lub psychoterapii.
- Oczekujesz zmiany dawkowania lub odstawienia leków przepisanych przez lekarza.
Chcesz pracować nad swoim dobrostanem długofalowo?
Poznaj możliwości regularnych spotkań, pracy z Wskaźnikiem dobrostanu i stopniowego wdrażania zmian.
Sprawdź Współpracę indywidualnąCzęsto zadawane pytania
Konsultacja trwa około 60 minut. To czas na spokojną rozmowę o Twojej sytuacji, potrzebach i codziennych nawykach, przyjrzenie się obszarom dobrostanu oraz ustalenie najważniejszych priorytetów.
Ważne: Konsultacja ma charakter edukacyjny i prozdrowotny. Nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego, a elementy psychoedukacyjne nie stanowią psychoterapii. Nie zmieniam ani nie odstawiam leków przepisanych przez lekarza. W sytuacjach wymagających specjalistycznej oceny zalecam kontakt z odpowiednim specjalistą.